Kommt Dir Folgendes bekannt vor:
♦ Dein Kopf ist ständig voll – Gedanken, To-dos und Sorgen drehen sich im Kreis und Du findest einfach keine echte Pause.
♦ Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen – für Familie, Job und alle anderen, aber Du selbst kommst dabei zu kurz.
♦ Du weißt oft nicht mehr, was Dir eigentlich gut tut, und hast kaum Zugang zu Deinen eigenen Bedürfnissen und Gefühlen.
♦ Du merkst, dass Dich manche Situationen und Menschen immer wieder aufwühlen – und dass Du Dich schwer davon lösen kannst.
Entdecke in 8 Wochen Dank der Intelligenz Deines Körpers:
Stressregulation, einen neuen Umgang mit Deinen Gefühlen, mehr Gelassenheit und Wohlgefühl, leichtere Entscheidungsfindung, neue Lebensfreude – liebevoll, alltagstauglich und ohne Druck
Warum Somatic Flow Oase?
Dein Körper ist nicht das Problem, sondern Deine größte Ressource. Stress „wegzudenken“ funktioniert nicht– Ruhe entsteht, wenn Du lernst, dich liebevoll dem zuzuwenden, was Du in Deinem Körper spürst.
Mit der Zeit verändert sich Dein Körpergefühl: Weg von „starrer Hülle“, hin zu einem lebendigen, freundlichen Raum. Du wirst sensibler für Deine Bedürfnisse – und gleichzeitig stabiler und gelassener im Alltag.
Mit bewusster Atmung, kleinen Bewegungen und achtsamer Bewusstseinslenkung wird Dein Körper zum Resonanzraum für Selbstregulation. So entsteht echte Ruhe – und Du wirst wieder handlungsfähig.
Durch die bewusste Wahrnehmung Deiner Gefühle im Körper – denn dort erleben wir sie – bist Du ihnen nicht mehr ausgeliefert, sondern kannst einen neuen Umgang gemeinsam mit Deinem Körper entwickeln.
Die Somatic Flow Oase hilft Dir dabei:
♥ Deinen Körper (wieder) als sicheren, wohltuenden Ort zu erleben – als Verbündeten, der Dir Kraft und Lebensfreude schenkt und Entscheidungen erleichtert
♥ spürbar mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in Deinen Alltag zu bringen – auch wenn das Leben turbulent ist
♥ liebevoll mit Deinen Gefühlen umzugehen und Dich von ihnen nicht mehr überwältigen zu lassen
♥ eine ehrliche, stärkende Verbindung zu Dir selbst aufzubauen, die Dir auch im Alltag Halt und Zuversicht gibt
Und falls Du Dich fragst, ob das auch für Dich möglich ist: Ja! Du brauchst nichts zu können oder zu „leisten“ – Du darfst einfach neugierig sein und Dich darauf einlassen, Dich selbst auf neue Weise zu erleben.
Was Dich in der Somatic Flow Oase erwartet:
In einer kleinen Gruppe begleite ich Dich Woche für Woche dabei, in Deinem Körper anzukommen und ihn als Deinen „Buddy“ kennenzulernen.
Eine somatische Übung pro Woche (Audio/Video)
Kurze, alltagstaugliche Übungen á 5 – 15 min zum jeweiligen Monatsthema zum Runterladen und wiederholen, die Dir helfen, ruhiger, klarer und mehr in Dir verankert zu sein.
Einen Live-Call pro Woche
Angeleitete Praxis, Raum für Fragen und Austausch.
Termine Donnerstags 19:00: 15.10./22.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.12./03.12.26
Einen Live-Call pro Woche
Angeleitete Praxis, Raum für
Fragen und Austausch.
Termine Donnerstags 19:00: 15.10./22.10./29.10./05.11./
12.11./19.11./26.11./03.12.26
Reflexionsimpulse am Wochenende
Sanfte Anregungen, die Dir helfen wahrzunehmen, was sich in Dir verändert.
Optional: Eine kleine Telegram-Gruppe
Für alle, die Austausch außerhalb der Life Calls möchten.
So sind die 8 Wochen aufgebaut:
2 Monate – 2 Themenbereiche
Monat 1
Ankommen im Körper
Erdung • Atem • Nervensystem • Grundvertrauen •Perspektivwechsel
Monat 2
Fühlen & Energiefluss
Emotionen halten • Energie bewegen • Ausdruck zulassen • liebevolle Selbstannahme
3x in der Woche neue Inhalte zum Monatsthema
Montag
Audio/Video – Impuls
(10-20 min)
Praxisimpulse für die Woche
Donnerstag
19 Uhr Live Call / 60 – 75 min
Gemeinsame Praxis, Fragen klären, Raum teilen
Samstag
Reflexionsimpuls
Was hat sich verändert? Verankerung von Veränderung
Start - Dauer - Preis
Start: 08.10.2026
Dauer: 8 Wochen
Regulärer Preis: 289 €
Frühbucherpreis (bis 01.09.): 239 €
Start-Dauer-Preis
Start: 08.10.2026
Dauer: 8 Wochen
Regulärer Preis: 289 €
Frühbucherpreis (bis 01.09.): 239 €
Häufig gestellte Fragen – FAQ
Muss ich sportlich sein?
Nein. Es geht hier nicht um ein Fitnessprogramm, sondern um das Spüren des Körpers. Die Übungen sind für alle geeignet.
Was passiert, wenn ich einen Live-Call verpasse?
Kein Problem. Zu Beginn jeder Woche bekommst Du Praxisimpulse zum herunterladen zur Verfügung gestellt. Diese helfen Dir auch selbst dran zu bleiben. Und auch die Aufzeichnung der Life Calls wird zumindest 1 Woche danach bis zum nächsten Call als Video und am Ende des Kurses die enthaltenen Übungsanleitungen per Audio zum Download zur Verfügung stehen.
Sollte ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein. Es braucht keine Erfahrungen, nur die Bereitschaft sich dem eigenen Körper zuzuwenden.
Reicht das Absolvieren des Kurses aus, um nicht mehr getriggert zu werden und klare Entscheidungen treffen zu können?
Im Verlauf der 8 Wochen wirst Du einige Tools lernen, um die Verbindung zu Dir zu stärken und leichter Entscheidungen treffen zu können. Trigger-Situationen gibt es, weil in Dir Erfahrungen abgespeichert sind, die Dir nicht oder nicht ausreichend bewusst und noch nicht entkräftet geworden sind. Du wirst im Verlauf des Kurses vielleicht die ein oder andere Erkenntnis bekommen, die Trigger mildern können. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Wunderheilungen über Nacht sind möglich, aber selten. Was Du in der Somatic Flow Oase lernst, ist etwas Wertvolleres: Du entdeckst neue Wohlfühlräume in Dir, verfeinerst Deine Wahrnehmung und lernst, mit Deinen Emotionen statt gegen sie zu arbeiten. Dadurch lernst Du besser mit solchen Situationen umzugehen. Allerdings gilt hier wie bei vielem: Übung macht den Meister. Auch über die 8 Wochen hinaus. Solche eingefahrenen Muster brauchen oft Zeit, um sich ganz zu verabschieden. Um auf individuelle Thematiken eingehen zu können empfehle ich meine 1:1 Begleitung.
Deine Begleiterin
Hallo, ich bin die Tamara...
… und seit 15 Jahren begleite ich Menschen mit Körper- und Energiearbeit.
Ich komme ursprünglich aus einem sehr kopflastigen Leben. Während einer großen Umbruchsphase mit Anfang 30 erlebte ich erstmals – und dann gleich über mehrere Wochen hinweg – bewusst, wie fließende Energie im Körper spürbar wird – den „Somatic Flow“. Diese Erfahrung war der Beginn meiner Beschäftigung mit verschiedenen Formen der Körperarbeit und energetischen Heilmethoden.
Mein Körper hat sich zu einem vertrauten Raum entwickelt, der mir auch in stürmischen Zeiten Halt gibt, mir Klarheit schenkt und zu meinem inneren Zuhause geworden ist. Heute weiß ich, wie ich schnell – manchmal sogar mitten im Trubel – vom Funktionsmodus ins Spüren komme.
Genau das möchte ich in dieser Pilotphase der Somatic Flow Oase weitergeben: praktische Wege, wie Du Schritt für Schritt wieder bei Dir ankommen kannst, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen.
Hallo, ich bin die Tamara...
… und seit 15 Jahren begleite ich Menschen mit Körper- und Energiearbeit.
Ich komme ursprünglich aus einem sehr kopflastigen Leben. Während einer großen Umbruchsphase mit Anfang 30 erlebte ich erstmals – und dann gleich über mehrere Wochen hinweg – bewusst, wie fließende Energie im Körper spürbar wird – den „Somatic Flow“. Diese Erfahrung war der Beginn meiner Beschäftigung mit verschiedenen Formen der Körperarbeit und energetischen Heilmethoden.
Mein Körper hat sich zu einem vertrauten Raum entwickelt, der mir auch in stürmischen Zeiten Halt gibt, mir Klarheit schenkt und zu meinem inneren Zuhause geworden ist. Heute weiß ich, wie ich schnell – manchmal sogar mitten im Trubel – vom Funktionsmodus ins Spüren komme.
Genau das möchte ich in dieser Pilotphase der Somatic Flow Oase weitergeben: praktische Wege, wie Du Schritt für Schritt wieder bei Dir ankommen kannst, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen.
Einladung an Dich
Wenn Du Sehnsucht danach hast, bei Dir selbst anzukommen und Dein Leben wieder mit mehr Ruhe und Lebendigkeit zu füllen, freue ich mich, Dich auf dieser Reise zu unterstützen.
Einladung an Dich
Wenn Du Sehnsucht danach hast, bei Dir selbst anzukommen und Dein Leben wieder mit mehr Ruhe und Lebendigkeit zu füllen, freue ich mich, Dich auf dieser Reise zu unterstützen.
AGB | Impressum | Datenschutz
