Kommt Dir Folgendes bekannt vor:

♦ Du fühlst Dich oft so gestresst, dass Du gar nicht richtig abschalten kannst.

♦ Dein Kopf ist ständig voll – Gedanken, To-dos und Sorgen drehen sich im Kreis und Du findest einfach keine echte Pause.

♦ Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen – für Familie, Job und alle anderen, aber Du selbst kommst dabei zu kurz.

♦ Du weißt oft nicht mehr, was Dir eigentlich guttut, und hast kaum Zugang zu Deinen eigenen Bedürfnissen und Gefühlen.

♦ Du bist oft erschöpft und fragst Dich, ob echte Freude und Leichtigkeit überhaupt noch möglich sind.

♦ Du merkst, dass Dich manche Situationen und Menschen immer wieder aufwühlen – und dass Du Dich schwer davon lösen kannst.

♦  Manchmal fühlst Du Dich mit all dem ganz schön allein – als wüsstest nur Du nicht, wie Du da rauskommst.

Entdecke in 12 Wochen Dank der Intelligenz Deines Körpers:

 Stressregulation, einen neuen Umgang mit Deinen Gefühlen, mehr Gelassenheit und Wohlgefühl, leichtere Entscheidungsfindung, neue Lebensfreude – liebevoll, alltagstauglich und ohne Druck

Warum Somatic Flow Oase?

🌸 Dein Körper ist nicht das Problem, sondern Deine größte Ressource. Vielleicht hast Du oft versucht, Stress „wegzudenken“ – doch echte Ruhe entsteht, wenn Du lernst, dich liebevoll dem zuzuwenden, was Du in Deinem Körper spürst. Dort wartet ein Raum von Ruhe und Lebendigkeit, den Du jederzeit betreten kannst.

🌸 Die Oase im Körper ist kein Rückzugsort zum Verstecken, sondern ein Gefühl von Zuhause-Sein in Dir selbst. Ein Ort, an den Du immer zurückkehren kannst, wenn Dir alles zu viel wird – sei es abends auf der Couch, nach einem anstrengenden Tag oder in kleinen Pausen zwischendurch.

🌸 Es geht nicht darum, vor dem Stress zu fliehen, sondern eine neue, liebevolle Haltung ihm gegenüber zu entwickeln. Mit bewusster Atmung, kleinen Bewegungen und Präsenz wird Dein Körper zum Resonanzraum für Selbstregulation. So entsteht echte Ruhe – und Du wirst wieder handlungsfähig, auch wenn das Leben mal chaotisch ist.

🌸 Wenn Du ganz bei Dir bist, kannst Du den Somatic Flow erleben: Ein inneres Strömen, eine Lebendigkeit und Weite, die Dich wach und präsent im Hier und Jetzt sein lässt – mit allem, was ist.

🌸 Das geschieht nicht durch Leistung, sondern durch die achtsame Verbindung mit Dir selbst. Auch kleine Schritte machen hier einen Unterschied.

🌸 Mit der Zeit verändert sich Dein Körpergefühl: Weg von „starrer Hülle“, hin zu einem lebendigen, freundlichen Raum. Du wirst sensibler für Deine Bedürfnisse – und gleichzeitig stabiler und gelassener im Alltag.

Die Somatic Flow Oase hilft Dir dabei:

Deinen Körper (wieder) als sicheren, wohltuenden Ort zu erleben – als Verbündeten, der Dir Kraft und Lebensfreude schenkt

♥ ein tiefes Gefühl von innerer Sicherheit und Geborgenheit zu entwickeln, das Dich auch in schwierigen Zeiten trägt

spürbar mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in Deinen Alltag zu bringen – auch wenn das Leben turbulent ist

liebevoll mit Deinen Gefühlen umzugehen und Dich von ihnen nicht mehr überwältigen zu lassen

♥ Deine inneren Energiequellen zu entdecken und neue Lebendigkeit im Alltag zu spüren – ganz ohne Leistungsdruck

eine ehrliche, stärkende Verbindung zu Dir selbst aufzubauen, die Dir auch im Alltag Halt und Zuversicht gibt

♥ durch die kleine Gruppengröße individuelle Unterstützung bei Deinen Herausforderungen zu bekommen

Und falls Du Dich fragst, ob das auch für Dich möglich ist: Ja! Du brauchst nichts zu können oder zu „leisten“ – Du darfst einfach neugierig sein und Dich darauf einlassen, Dich selbst auf neue Weise zu erleben.

Was Dich in der Somatic Flow Oase erwartet:

In einer kleinen Gruppe begleite ich Dich Woche für Woche dabei, in Deinem Körper anzukommen und ihn als Deinen „Buddy“ kennenzulernen – ohne Leistungsdruck, ohne Fachsprache, ohne Überforderung.

Alles ist so gestaltet, dass Du dranbleiben kannst, auch wenn Du viel um die Ohren hast.

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Eine somatische Übung pro Woche (Audio/Video)

Kurze, alltagstaugliche Übungen á 5 – 20 min zum jeweiligen Monatsthema zum Runterladen und wiederholen, die Dir helfen, ruhiger, klarer und mehr in Dir verankert zu sein.

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Einen Live-Call pro Woche

Angeleitete Praxis, Raum für Fragen und Austausch. Termine: 07.10./14.10./21.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12./16.12./23.12.26

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Einen Live-Call pro Woche

Angeleitete Praxis, Raum für
Fragen und Austausch.
Termine: 07.10./14.10./21.10./28.10./
04.12./11.12./18.12./25.12./
02.12./09.12./16.12./23.12.26

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Reflexionsimpulse am Wochenende

Sanfte Anregungen, die Dir helfen wahrzunehmen, was sich in Dir verändert.

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Optional: Eine kleine Telegram-Gruppe

Für alle, die Austausch außerhalb der Life Calls möchten.

So sind die 12 Wochen aufgebaut:

3 Monate – 3 Themenbereiche

Monat 1

Ankommen im Körper

Erdung • Atem • Nervensystem • Grundvertrauen

Monat 2

Fühlen & Energiefluss

Emotionen halten • Energie bewegen • Ausdruck zulassen

Monat 3

Körperweisheit

Gefühl für Deine Grenzen • leichtere Entscheidungen

3x in der Woche neue Inhalte zum Monatsthema

Montag

Audio/Video/PDF – Impuls
(5-20 min)

Praxisimpulse für die Woche

Donnerstag

19 Uhr Live Call / 60 – 90 min

Gemeinsame Praxis, Fragen klären, Raum teilen

Samstag

Reflexionsimpuls

Was hat sich verändert? Verankerung von Veränderung

Start - Dauer - Preis

Start: 05.10.2026

Dauer: 12 Wochen

Regulärer Preis: 397 €

Frühbucherpreis (bis 01.09.): 333 €

Start-Dauer-Preis

Start: 05.10.2026

Dauer: 12 Wochen

Regulärer Preis: 397 € (inkl. Mwst)

Frühbucherpreis (bis 01.09.): 333 €

Häufig gestellte Fragen – FAQ

Muss ich sportlich sein?

Nein. Es geht hier nicht um ein Fitnessprogramm, sondern um das Spüren des Körpers. Die Übungen sind für alle geeignet.

Was passiert, wenn ich einen Live-Call verpasse?

Kein Problem. Zu Beginn jeder Woche bekommst Du Praxisimpulse zum herunterladen zur Verfügung gestellt. Diese helfen Dir auch selbst dran zu bleiben. Und auch die Aufzeichnung der Life Calls wird zumindest 1 Woche danach bis zum nächsten Call zur Verfügung stehen. 

Sollte ich Vorerfahrung mitbringen?

Nein. Es braucht keine Erfahrungen, nur die Bereitschaft sich dem eigenen Körper zuzuwenden.

Bin ich danach alle Schmerzen und allen Stress los und immer happy?

Nicht unbedingt – und das ist auch nicht das Ziel. Körperliche und emotionale Signale verschwinden nicht einfach über Nacht. Was Du in der Somatic Flow Oase lernst, ist etwas Wertvolleres: Du entdeckst neue Wohlfühlräume in Dir, verfeinerst Deine Wahrnehmung und lernst, mit Deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten. Schmerzen können sich dadurch oft lindern oder verändern – weil Du ihnen zuhörst, statt sie zu bekämpfen.
Und „immer happy“ muss niemand sein. Aber Du wirst spüren, dass schwierige Momente leichter werden, Du schneller wieder in Deine Mitte findest und Freude natürlicher zurückkehrt.

Deine Begleiterin

Hallo, ich bin die Tamara...

… und seit 15 Jahren begleite ich Menschen mit Körper- und Energiearbeit – und doch ist dieser Kurs mehr aus meinem eigenen Weg entstanden als aus meiner bisherigen Arbeit.

Ich komme ursprünglich aus einem sehr kopflastigen Leben. Mit Anfang 30 erlebte ich erstmals – und dann gleich über mehrere Wochen hinweg – bewusst, wie fließende Energie im Körper spürbar wird. Das, was ich heute den „Somatic Flow“ nenne. Diese Erfahrung hat alles verändert, sie war der Beginn meiner Beschäftigung mit verschiedenen Formen der Körperarbeit und energetischen Heilmethoden.

Ich kenne es nur zu gut, wie es ist, im Gedankenkarussell festzustecken und den Alltag im Funktionsmodus zu meistern – immer effizient und produktiv sein zu wollen und dabei selten etwas wirklich für mich selbst zu tun. Lange Zeit war mein Körper für mich eher Mittel zum Zweck als ein Ort des Wohlbefindens. Doch nach und nach hat sich mein Körper zu einem vertrauten Raum entwickelt: einem Ort, der mir auch in stürmischen Zeiten Halt gibt, mir Klarheit schenkt und zu meinem inneren Zuhause geworden ist. Heute weiß ich, wie ich schnell – manchmal sogar mitten im Trubel – vom Funktionsmodus ins Spüren komme.

Genau das möchte ich in dieser Pilotphase der Somatic Flow Oase weitergeben: praktische Wege, wie Du Schritt für Schritt wieder bei Dir ankommen kannst, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen.

Hallo, ich bin die Tamara...

… und seit 15 Jahren begleite ich Menschen mit Körper- und Energiearbeit – und doch ist dieser Kurs mehr aus meinem eigenen Weg entstanden als aus meiner bisherigen Arbeit.

Ich komme ursprünglich aus einem sehr kopflastigen Leben. Mit Anfang 30 erlebte ich erstmals – und dann gleich über mehrere Wochen hinweg – bewusst, wie fließende Energie im Körper spürbar wird. Das, was ich heute den „Somatic Flow“ nenne. Diese Erfahrung hat alles verändert, sie war der Beginn meiner Beschäftigung mit verschiedenen Formen der Körperarbeit und energetischen Heilmethoden.

Ich kenne es nur zu gut, wie es ist, im Gedankenkarussell festzustecken und den Alltag im Funktionsmodus zu meistern – immer effizient und produktiv sein zu wollen und dabei selten etwas wirklich für mich selbst zu tun. Lange Zeit war mein Körper für mich eher Mittel zum Zweck als ein Ort des Wohlbefindens. Doch nach und nach hat sich mein Körper zu einem vertrauten Raum entwickelt: einem Ort, der mir auch in stürmischen Zeiten Halt gibt, mir Klarheit schenkt und zu meinem inneren Zuhause geworden ist. Heute weiß ich, wie ich schnell – manchmal sogar mitten im Trubel – vom Funktionsmodus ins Spüren komme.

Genau das möchte ich in dieser Pilotphase der Somatic Flow Oase weitergeben: praktische Wege, wie Du Schritt für Schritt wieder bei Dir ankommen kannst, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen.

Einladung an Dich

Wenn Du Sehnsucht danach hast, bei Dir selbst anzukommen und Dein Leben wieder mit mehr Ruhe und Lebendigkeit zu füllen, freue ich mich, Dich auf dieser Reise zu unterstützen.

Einladung an Dich

Wenn Du Sehnsucht danach hast, bei Dir selbst anzukommen und Dein Leben wieder mit mehr Ruhe und Lebendigkeit zu füllen, freue ich mich, Dich auf dieser Reise zu unterstützen.